【牛奶的好处】牛奶是一种营养丰富的饮品，被广泛认为是健康饮食的重要组成部分。它含有多种对人体有益的营养成分，有助于维持身体健康。
总结：
牛奶富含钙、蛋白质、维生素D和B族维生素，有助于骨骼健康、增强免疫力、促进身体发育，并有助于维持心血管健康。
| 营养成分 | 功效 |
| 钙 | 增强骨骼和牙齿健康 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 维生素D | 帮助钙吸收，维护骨骼健康 |
| B族维生素 | 提供能量，支持神经系统功能 |
| 钾 | 调节血压，维护心脏健康 |
适量饮用牛奶，可以为身体提供全面的营养支持，尤其适合儿童、青少年及老年人食用。
以上就是【牛奶的好处】相关内容，希望对您有所帮助。
