【防治缺铁性贫血吃什么好呢】缺铁性贫血是常见的营养缺乏病，主要因体内铁元素不足导致血红蛋白合成减少。合理饮食是防治的关键。以下为推荐食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 动物性食品 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 含有丰富的血红素铁，易吸收 |
| 植物性食品 | 菠菜、黑木耳、紫菜 | 含非血红素铁，需搭配维生素C促进吸收 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 增强铁的吸收率 |
| 其他 | 坚果、豆类 | 含铁且富含蛋白质 |
建议日常饮食中多摄入上述食物，并避免与抑制铁吸收的食物同食，如茶、咖啡等。如有严重贫血，应遵医嘱补充铁剂。
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