【维生素e的作用与功效】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有重要作用。它有助于保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老，并支持免疫系统功能。
以下是维生素E的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减少氧化损伤 |
| 保护细胞 | 维持细胞膜稳定，防止细胞老化 |
| 支持免疫系统 | 增强身体抵抗力 |
| 改善皮肤健康 | 减少紫外线伤害，延缓皮肤老化 |
| 促进血液循环 | 有助于血管健康，预防心血管疾病 |
维生素E广泛存在于坚果、绿叶蔬菜和植物油中，适量补充对健康有益。但过量摄入可能带来副作用，建议在医生指导下使用。
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