【维生素b对皮肤的作用？】维生素B族对皮肤健康有重要作用，能改善肤质、减少炎症、促进修复。不同类型的B族维生素在皮肤护理中各有侧重。
| 维生素B类型 | 对皮肤的作用 |
| B1（硫胺素） | 促进能量代谢，改善皮肤干燥 |
| B2（核黄素） | 抗氧化，缓解皮肤炎症 |
| B3（烟酸） | 收缩毛孔，改善肤色不均 |
| B5（泛酸） | 保湿、修复皮肤屏障 |
| B6（吡哆醇） | 调节皮脂分泌，减少痘痘 |
| B7（生物素） | 增强皮肤弹性，预防脱屑 |
| B9（叶酸） | 促进细胞再生，改善暗沉 |
| B12（钴胺素） | 保持皮肤光泽，辅助色素代谢 |
合理补充维生素B，可从饮食或营养补充剂中获取，但应避免过量。如有皮肤问题，建议咨询专业医生。
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