【西瓜营养价值与作用】西瓜是一种夏季常见的水果，不仅口感清爽，还具有丰富的营养价值和多种健康作用。它富含水分、维生素C、番茄红素及少量矿物质，有助于补水、清热解暑、促进消化。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 30千卡 |
| 水分 | 约92% |
| 维生素C | 5.8毫克 |
| 钾 | 170毫克 |
| 番茄红素 | 4.6毫克 |
西瓜能帮助缓解高温带来的不适，适合夏季食用。此外，其利尿作用有助于排除体内多余水分，对改善水肿有一定帮助。但需注意适量，避免空腹食用或过量摄入。
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