【经期怎么减肥】经期是女性生理周期中的特殊阶段，此时身体较为敏感，减肥需格外注意。合理的饮食和生活习惯有助于控制体重，同时避免对身体造成负担。
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃高纤维、低脂肪食物，如蔬菜、水果、全谷物；避免高糖、高盐食品 |
| 运动 | 选择轻度运动，如散步、瑜伽，避免剧烈运动 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，有助于调节激素水平 |
| 心态 | 保持良好心态，避免压力过大 |
经期减肥应以健康为前提，不宜过度节食或剧烈运动。合理安排作息与饮食，有助于维持身体平衡，达到科学减重的目的。
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