【经期饮食注意】经期是女性生理周期中的重要阶段，合理的饮食有助于缓解不适、保持身体健康。以下是经期饮食的注意事项总结：
| 注意事项 | 具体建议 |
| 多吃温热食物 | 如红枣、姜茶、汤类，避免生冷食物 |
| 补充铁质 | 可食用红肉、动物肝脏、菠菜等，预防贫血 |
| 适量摄入蛋白质 | 如鸡蛋、豆制品，增强体力 |
| 少食刺激性食物 | 避免辛辣、咖啡、浓茶等，减少痛经风险 |
| 保持水分摄入 | 多喝温水，帮助代谢和缓解腹胀 |
经期饮食应以温和、营养均衡为主，根据个人体质调整，如有严重不适，建议及时就医。
以上就是【经期饮食注意】相关内容，希望对您有所帮助。
