【经期减肥法方法】经期减肥法是一种结合生理周期进行体重管理的方法，旨在通过调整饮食和运动来优化减脂效果。以下是该方法的核心要点总结：
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 经期激素变化影响代谢，合理规划可提升减脂效率 |
| 饮食建议 | 增加蛋白质、减少高糖高油食物，多喝水 |
| 运动建议 | 以低强度有氧为主，如快走、瑜伽等 |
| 注意事项 | 避免过度节食，保证营养均衡，关注身体信号 |
经期减肥法强调因人而异，需根据个人体质调整方案，避免盲目跟风。科学搭配饮食与运动，才能达到健康减重的效果。
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