【每天运动一小时会瘦吗】运动是减肥的重要方式之一，但是否能瘦，取决于多种因素。以下是对“每天运动一小时会瘦吗”的总结：
| 因素 | 是否影响减重 |
| 运动强度 | 是，高强度运动更有效 |
| 饮食控制 | 是，热量摄入决定体重变化 |
| 运动类型 | 是，有氧与力量训练效果不同 |
| 个人基础代谢 | 是，因人而异 |
| 持续性 | 是，长期坚持才有效 |
每天运动一小时有助于消耗热量，但若饮食不控制，可能难以见效。建议结合合理饮食，选择适合自己的运动方式，并保持规律性。最终能否瘦，还需综合考虑整体生活习惯。
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