【经期吃什么食物比较好】经期期间，女性身体较为敏感，合理的饮食有助于缓解不适、维持体力。以下是一些适合经期食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 补血，预防贫血 |
| 温补类 | 红糖姜茶、红枣、桂圆 | 缓解痛经，暖宫 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、蔬菜 | 促进消化，减少腹胀 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 增强体力，修复身体 |
| 清淡易消化 | 米粥、面条、南瓜 | 减轻肠胃负担 |
避免生冷、辛辣、油腻食物，保持饮食均衡，有助于经期舒适度过。
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