【每天消耗多少卡路里才能减肥】想要减肥，关键在于制造“热量赤字”，即每天消耗的热量要多于摄入的热量。一般建议每日减少500-1000大卡，每周可减重约0.5-1公斤。
不同体重和活动量的人，所需消耗的卡路里也不同。以下是参考数据：
| 体重（kg） | 每日基础代谢（kcal） | 活动量 | 每日建议消耗（kcal） |
| 60 | 1400 | 轻度 | 1900 |
| 70 | 1600 | 中度 | 2200 |
| 80 | 1800 | 高度 | 2500 |
注意：具体数值因人而异，建议结合自身情况调整饮食与运动。
以上就是【每天消耗多少卡路里才能减肥】相关内容，希望对您有所帮助。
