【每天晚上吃黄瓜可以减肥吗】黄瓜含水量高、热量低，是很多人减肥时的常见选择。但晚上吃黄瓜是否有助于减肥，需结合整体饮食和生活习惯来看。
总结：
黄瓜本身热量低，晚餐吃黄瓜可能帮助控制总热量摄入，但不能单靠吃黄瓜实现减肥目标。建议搭配均衡饮食和适量运动。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约15大卡 |
| 营养 | 含水分、维生素K、钾等 |
| 作用 | 低热量，增加饱腹感 |
| 注意 | 不可长期单一饮食，易导致营养不良 |
总之，黄瓜可作为健康饮食的一部分，但减肥需综合调整饮食结构与生活方式。
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