【五谷杂粮有哪些】五谷杂粮是人们日常饮食中常见的主食类食物，具有丰富的营养价值。它们主要包括谷物和豆类等植物性食物，常被用来搭配食用，有助于营养均衡。
以下是一些常见的五谷杂粮：
| 类别 | 常见种类 |
| 谷物类 | 大米、小麦、玉米、高粱、小米、燕麦 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆、黑豆、鹰嘴豆 |
| 其他 | 薏米、荞麦、藜麦、南瓜子 |
这些食物不仅富含碳水化合物，还含有蛋白质、膳食纤维及多种维生素和矿物质，对身体健康大有裨益。合理搭配五谷杂粮，有助于提高饮食的多样性和营养价值。
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