【踝扭伤怎么治疗】踝扭伤是常见的运动损伤，通常因脚部突然扭转或摔倒导致。及时处理有助于加快恢复并减少后遗症。
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息 | 避免活动，防止进一步损伤。 |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，减少肿胀。 |
| 抬高患肢 | 有助于消肿，建议高于心脏水平。 |
| 疼痛管理 | 可服用非处方止痛药，如布洛芬。 |
| 康复锻炼 | 恢复期进行轻柔拉伸和力量训练。 |
建议在严重情况下及时就医，排除骨折或韧带撕裂。早期正确处理可有效缩短恢复时间。
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