【多长时间不睡觉会猝死】睡眠对身体健康至关重要。长期缺乏睡眠可能引发多种健康问题，严重时甚至可能导致猝死。研究表明，连续48小时以上不睡觉，身体机能会显著下降，心脏和神经系统承受极大压力。
| 时间 | 健康影响 |
| 24小时 | 注意力下降，反应迟钝 |
| 48小时 | 认知功能受损，情绪波动大 |
| 72小时 | 免疫力下降，易引发疾病 |
| 96小时以上 | 高风险猝死，器官功能衰竭 |
专家建议：成年人每天应保证7-9小时睡眠。若因特殊原因无法休息，应及时调整，避免长期熬夜。保持规律作息，是预防健康危机的关键。
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