【什么食物中含有维生素d】维生素D对骨骼健康和免疫系统至关重要。虽然人体可通过阳光合成维生素D，但饮食也是重要来源。以下是一些富含维生素D的食物：
| 食物名称 | 维生素D含量（IU/100g） |
| 鳕鱼肝 | 25,000 |
| 三文鱼 | 360 |
| 虾 | 189 |
| 鸡蛋 | 41 |
| 牛奶（强化型） | 120 |
| 蘑菇（晒过） | 100 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，以维持体内维生素D水平。若缺乏，可咨询医生是否需要补充。
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问 什么食物中含有维生素d
2025-10-15 00:39:21
问题描述：
什么食物中含有维生素d，卡到怀疑人生，求给个解法！
答推荐答案
2025-10-15 00:39:21
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