【小孩长高吃什么补钙】孩子在成长过程中，骨骼发育至关重要。合理补充钙质有助于促进身高增长。以下是常见补钙食物及建议：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 建议食用方式 |
| 牛奶 | 120 | 每日一杯 |
| 豆腐 | 160 | 炒、煮均可 |
| 鸡蛋 | 50 | 每天1-2个 |
| 小鱼干 | 300 | 适量食用 |
| 菠菜 | 99 | 焯水后食用 |
除了饮食，阳光照射和适量运动也有助于钙的吸收。家长应避免过量补钙，以免影响其他营养素的吸收。根据孩子的实际情况，合理搭配饮食，才能有效促进身高发育。
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