【小孩养肺调脾的食疗方法】孩子成长过程中，肺和脾的功能尤为重要。肺主气，脾主运化，二者协调有助于增强体质、预防疾病。以下是一些适合小孩的养肺调脾食疗方法。
| 食材 | 功效 | 做法建议 |
| 山药 | 健脾益肺 | 煮粥或蒸食 |
| 白萝卜 | 清肺润燥 | 炖汤或凉拌 |
| 莲子 | 养心安神，健脾 | 煮粥或炖甜品 |
| 苹果 | 生津润肺 | 直接食用或煮水 |
| 红枣 | 补气养血，健脾 | 煮粥或泡茶 |
合理搭配饮食，避免过冷、油腻食物，有助于提升孩子的免疫力。家长可根据孩子口味调整食谱，让营养更易接受。
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