【经常熬夜的人需要吃什么调理】经常熬夜会打乱人体生物钟，影响免疫力和代谢功能。为了减轻身体负担，建议通过饮食进行适当调理。
推荐食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 护肝类 | 帮助肝脏排毒 | 菠菜、胡萝卜、枸杞 |
| 补气类 | 缓解疲劳 | 红枣、山药、黄芪 |
| 富含维生素类 | 提高免疫力 | 橙子、猕猴桃、西红柿 |
| 安神类 | 改善睡眠质量 | 酸枣仁、莲子、牛奶 |
建议熬夜后多喝水，避免高糖高油食物，保持规律作息，有助于身体恢复。
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问 经常熬夜的人需要吃什么调理
2025-10-14 23:40:09
问题描述：
经常熬夜的人需要吃什么调理，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-14 23:40:09
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