【南瓜减肥餐】南瓜是一种低热量、高纤维的食材，适合减肥期间食用。它不仅能提供饱腹感，还能帮助调节血糖和促进消化。以下是一些常见的南瓜减肥餐搭配建议：
| 餐次 | 食材组合 | 功效 |
| 早餐 | 南瓜粥 + 水煮蛋 | 补充能量，增强饱腹感 |
| 午餐 | 南瓜炒鸡胸肉 + 糙米饭 | 低脂高蛋白，控制热量 |
| 晚餐 | 南瓜汤 + 清炒时蔬 | 易消化，减少脂肪摄入 |
| 加餐 | 南瓜蒸红薯 | 提供膳食纤维，防止饥饿 |
南瓜减肥餐可根据个人口味调整食材，但应避免添加过多油脂或糖分。坚持合理搭配，有助于健康减重。
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