【如何用体温计测量排卵期】通过基础体温法（BBT）可以辅助判断排卵期。女性在排卵后，体内黄体酮水平上升，会导致基础体温略微升高。以下是具体步骤：
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 每天早上起床前，在床上用电子体温计测量口腔或阴道温度，记录数值。 |
| 2 | 连续记录至少3个月经周期，观察体温变化趋势。 |
| 3 | 排卵后体温通常上升0.3~0.5℃，并持续12~16天。 |
| 4 | 体温持续升高时，说明已排卵，可推算排卵日为体温上升前1~2天。 |
注意：此方法需长期坚持，且受睡眠、疾病等因素影响。建议结合月经周期和宫颈黏液变化综合判断。
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