【什么是蛋白质减肥法】蛋白质减肥法是一种通过增加蛋白质摄入、减少碳水化合物和脂肪来达到减脂目的的饮食方式。其核心理念是利用蛋白质的高饱腹感和代谢促进作用，帮助控制食欲并加速脂肪燃烧。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 提高蛋白质摄入，降低碳水和脂肪比例，促进脂肪分解 |
| 优势 | 增强饱腹感，减少饥饿，维持肌肉量 |
| 食物来源 | 鸡胸肉、鱼、蛋、豆类、低脂奶制品 |
| 注意事项 | 避免过量摄入，需搭配运动效果更佳 |
该方法适合希望快速减脂但又不想过度节食的人群，建议结合适量运动以提高效果。
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