【隔着玻璃晒太阳的利弊】晒太阳有助于人体合成维生素D，但隔着玻璃晒太阳的效果会受到一定影响。以下是其利弊总结：
| 项目 | 利点 | 弊端 |
| 维生素D合成 | 红外线可促进血液循环 | 紫外线被玻璃阻挡，难以合成维D |
| 安全性 | 避免直接暴晒，减少晒伤风险 | 长时间接触可能引发眼部不适 |
| 舒适度 | 温暖舒适，适合冬季户外活动 | 光线变弱，效果不如户外明显 |
综上，隔着玻璃晒太阳虽有一定好处，但对维生素D的吸收有限。建议在阳光充足时选择户外晒太阳，或搭配补钙与维生素D补充剂，以达到最佳健康效果。
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