【立冬时节养生进补 推荐六大进补食谱】立冬是进补的好时机，适当补充营养有助于增强体质、抵御寒冷。以下是六大推荐进补食谱，适合立冬时节食用。
| 食谱名称 | 主要食材 | 功效说明 |
| 红枣枸杞粥 | 大米、红枣、枸杞 | 养血安神，增强免疫力 |
| 山药炖鸡 | 鸡肉、山药 | 补脾益肺，增强体力 |
| 当归生姜羊肉汤 | 羊肉、当归、生姜 | 温中散寒，补气养血 |
| 黑豆猪骨汤 | 猪骨、黑豆 | 补肾强骨，滋阴润燥 |
| 芝麻糊 | 芝麻、糯米 | 润肠通便，补肝益肾 |
| 莲藕排骨汤 | 排骨、莲藕 | 清热润燥，健脾开胃 |
合理搭配饮食，注重温补，帮助身体顺利度过冬季。
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