【命门穴在哪里】命门穴是中医经络中的重要穴位，位于腰部，具有温肾壮阳、强健腰膝的作用。以下是关于命门穴的详细说明：
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 命门穴 |
| 位置 | 腰部脊柱第二腰椎棘突下凹陷处（约与肚脐相对） |
| 功能 | 温肾阳、强腰膝、调理生殖系统 |
| 按摩方法 | 可用拇指按压或热敷，每次5-10分钟 |
| 适用症状 | 腰痛、肾虚、性功能减退等 |
命门穴常用于治疗腰腿痛、肾虚引起的疲劳及男性或女性功能性问题。日常按摩可增强体质，改善亚健康状态。建议在专业指导下进行操作，以确保安全有效。
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