【5天吃苹果能瘦多少?】通过5天吃苹果减肥，体重可能会有所下降，但具体数值因人而异。苹果富含膳食纤维和水分，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。但仅靠吃苹果无法提供全面营养，长期坚持不科学。
| 时间 | 体重变化（kg） | 说明 |
| 第1天 | -0.5~1 | 初期可能因水分流失略有下降 |
| 第2天 | -0.3~0.8 | 代谢开始调整，减重速度放缓 |
| 第3天 | -0.2~0.5 | 身体适应后，减重趋于稳定 |
| 第4天 | -0.1~0.3 | 可能出现平台期 |
| 第5天 | -0.1~0.2 | 整体体重略有下降 |
注意：此方法不适合长期使用，建议搭配均衡饮食与运动。
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