【怀孕了能吃什么食物和水果】怀孕期间，饮食对孕妇和胎儿健康至关重要。合理搭配营养，有助于胎儿发育和孕妇身体恢复。
推荐食物和水果：
| 类别 | 推荐食物/水果 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆腐 | 促进胎儿发育 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 补充维生素和纤维 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 提供维生素和能量 |
| 全谷物 | 糙米、全麦面包 | 增强饱腹感，稳定血糖 |
避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。建议少食多餐，保持饮食均衡。
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问 怀孕了能吃什么食物和水果
2025-10-14 15:17:38
问题描述：
怀孕了能吃什么食物和水果，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-14 15:17:38
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