【晚上睡觉做噩梦是什么原因?】晚上做噩梦是很多人都会经历的现象，通常与心理、生理或环境因素有关。以下是一些常见原因的总结：
| 原因类型 | 具体原因 |
| 心理因素 | 压力大、焦虑、抑郁、创伤经历等 |
| 生理因素 | 睡眠不足、疲劳、饮食不当、药物影响等 |
| 环境因素 | 熄灯后房间光线变化、噪音干扰、睡眠环境不舒适等 |
| 情节刺激 | 白天接触恐怖内容、看恐怖电影或阅读恐怖故事等 |
噩梦多发生在快速眼动（REM）睡眠阶段，常让人醒来后感到紧张或恐惧。若频繁出现，建议调整作息、减少压力，并注意睡前避免刺激性内容。如情况严重，可咨询专业医生。
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