【二级高血压怎么调理】二级高血压是指血压持续在160-179/100-109 mmHg之间，需引起重视并积极调理。以下为常见调理方式总结：
| 调理方式 | 具体内容 |
| 饮食调整 | 低盐、低脂，多吃蔬菜水果，控制饮酒 |
| 规律运动 | 每周3-5次有氧运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，避免肥胖 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加重血压问题 |
| 定期监测 | 每日定时测量血压，记录变化情况 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，避免长期紧张焦虑 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用降压药，不可自行停药 |
建议结合生活方式改变与药物治疗，定期复查，及时调整方案。
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