【维生素有多少种】维生素是人体维持正常生理功能所必需的微量营养素,目前被广泛认可的维生素共有13种。它们根据溶解性可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。
以下是维生素的分类及简要说明:
维生素名称 | 溶解性 | 功能 |
维生素A | 脂溶性 | 促进视力、免疫系统健康 |
维生素B1 | 水溶性 | 能量代谢、神经功能 |
维生素B2 | 水溶性 | 抗氧化、能量代谢 |
维生素B3 | 水溶性 | 促进皮肤和消化系统健康 |
维生素B5 | 水溶性 | 合成激素和胆固醇 |
维生素B6 | 水溶性 | 神经系统功能、血红蛋白合成 |
维生素B7 | 水溶性 | 脂肪酸代谢 |
维生素B9 | 水溶性 | 胎儿发育、红细胞生成 |
维生素B12 | 水溶性 | 神经系统维护、DNA合成 |
维生素C | 水溶性 | 抗氧化、增强免疫力 |
维生素D | 脂溶性 | 钙吸收、骨骼健康 |
维生素E | 脂溶性 | 抗氧化、保护细胞 |
维生素K | 脂溶性 | 凝血功能、骨骼健康 |
以上为目前公认的13种维生素,每种在人体中都有独特的作用。
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