【维生素k的功效是什么】维生素K是一种脂溶性维生素，主要参与血液凝固和骨骼健康。它分为两种形式：K1（叶绿醌）和K2（甲基萘醌）。K1多存在于绿叶蔬菜中，而K2则由肠道细菌合成或来自发酵食品。
以下是维生素K的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 血液凝固 | 参与凝血因子的合成，帮助止血 |
| 骨骼健康 | 促进骨钙素生成，增强骨密度 |
| 心血管保护 | K2有助于防止血管钙化 |
| 抗炎作用 | 有一定抗炎和抗氧化效果 |
缺乏维生素K可能导致出血倾向、骨质疏松等问题。日常饮食中适量摄入绿叶蔬菜和发酵食品可有效补充。
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