【身体湿气重不能吃什么】湿气重是中医常见的一种体质问题，饮食调理尤为重要。以下是一些湿气重者应避免的食物：
| 食物类型 | 说明 |
| 油腻食物 | 如炸鸡、肥肉等，易加重脾胃负担，助湿生痰 |
| 生冷食物 | 如冰淇淋、冷饮，易损伤阳气，加重湿邪 |
| 甜食 | 如蛋糕、糖果，会生湿，影响脾胃运化 |
| 酒类 | 特别是啤酒，助湿且伤脾 |
| 辛辣刺激食物 | 如辣椒、花椒，可能引发内热，加重湿热 |
建议多吃健脾利湿的食物，如薏米、山药、红豆等。保持饮食清淡，规律作息，有助于改善湿气重的状况。
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