【耳石症快速自愈方法】耳石症（良性阵发性位置性眩晕）是一种常见的内耳疾病，主要表现为短暂的眩晕感。以下为快速自愈方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 体位疗法 | 通过特定头部动作（如Epley法）帮助耳石复位，缓解眩晕。 |
| 保持静止 | 发作时避免剧烈运动，减少头部晃动，有助于症状缓解。 |
| 均衡饮食 | 避免高盐、咖啡因摄入，保持水分充足，预防内耳液体失衡。 |
| 规律作息 | 睡眠不足可能诱发眩晕，保持良好作息有助于恢复。 |
| 医疗干预 | 若症状持续，建议就医，必要时进行物理治疗或药物辅助。 |
耳石症多数可自愈，但需注意及时处理，避免反复发作。
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