【男人排精多少天一次好】男性排精频率因人而异，受年龄、生活习惯、性生活频率等因素影响。一般来说，适度的排精有助于身体放松和健康，但过度或过少都可能带来负面影响。
总结：
- 年轻人（20-30岁）：每周1-3次较合适，可保持精力充沛。
- 中年男性：每2-7天一次较为常见，根据个人情况调整。
- 老年人：可根据身体状况灵活安排，不必强求规律。
| 年龄段 | 建议频率 | 说明 |
| 20-30岁 | 1-3次/周 | 性激素旺盛，适度排精有益健康 |
| 30-50岁 | 2-7天/次 | 根据身体状态调整，避免过度 |
| 50岁以上 | 灵活安排 | 身体变化大，以舒适为主 |
建议根据自身感受合理调节，保持规律作息与良好心态更为重要。
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