【豆浆能减肥吗】豆浆作为一种常见的植物蛋白饮品，很多人认为它有助于减肥。但事实如何呢？以下是对豆浆与减肥关系的总结。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100ml约30-50大卡，低热量 |
| 蛋白质 | 含丰富植物蛋白，有助于增强饱腹感 |
| 脂肪 | 多为不饱和脂肪酸，对健康有益 |
| 碳水化合物 | 含少量糖分，选择无糖型更佳 |
| 是否助减 | 适量饮用可辅助减肥，但不能依赖 |
豆浆本身热量不高，且富含蛋白质，能增加饱腹感，适合减肥期间饮用。但需注意选择无糖或低糖产品，避免摄入过多糖分。同时，豆浆不能替代正餐，合理搭配饮食和运动才是关键。
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