【老年人睡眠时间每天大约几小时】老年人的睡眠时间因人而异，但一般建议每天睡眠时间为7至8小时。随着年龄增长，睡眠质量可能下降，导致夜间易醒或早醒。因此，老年人需注重睡眠环境和作息规律。
以下为不同年龄段老年人的平均睡眠时间参考：
| 年龄段 | 平均睡眠时间（小时） |
| 60-69岁 | 7-8小时 |
| 70-79岁 | 6-7小时 |
| 80岁以上 | 5-6小时 |
建议老年人保持规律作息，避免白天过度补觉，以提高夜间睡眠质量。同时，适量运动有助于改善睡眠。
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问 老年人睡眠时间每天大约几小时
2025-10-14 07:55:34
问题描述：
老年人睡眠时间每天大约几小时，卡到崩溃，求给个解决方法！
