【豆浆的减肥功效】豆浆作为一种营养丰富的饮品，被广泛认为有助于减肥。它含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素，同时热量较低，适合减肥期间饮用。
| 功效 | 说明 |
| 低热量 | 每100毫升豆浆约含40-50大卡，热量低于牛奶 |
| 高蛋白 | 提供优质植物蛋白，增强饱腹感 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善消化 |
| 无乳糖 | 适合乳糖不耐受人群，避免因乳糖引发不适 |
豆浆可作为早餐或加餐替代部分高热量食物，帮助控制总摄入量。但需注意选择无糖或低糖产品，避免添加过多糖分。结合合理饮食与运动，豆浆可成为健康减肥的一部分。
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