【豆干的热量高吗减肥能吃吗】豆干是一种常见的豆制品,热量适中,适量食用对减肥有一定帮助。每100克豆干约含250-300大卡,蛋白质含量高,脂肪较低,适合减肥期间作为蛋白质来源。
项目 | 数据 |
热量(每100g) | 250-300大卡 |
蛋白质(每100g) | 15-20克 |
脂肪(每100g) | 10-15克 |
碳水化合物(每100g) | 5-8克 |
建议控制每日摄入量,避免过量。选择低盐、无添加的豆干更健康。减肥期间可适量食用,但不宜过多,以免影响热量摄入。
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