【豆干的热量高吗减肥能吃吗】豆干是一种常见的豆制品，热量适中，适量食用对减肥有一定帮助。每100克豆干约含250-300大卡，蛋白质含量高，脂肪较低，适合减肥期间作为蛋白质来源。
| 项目 | 数据 |
| 热量（每100g） | 250-300大卡 |
| 蛋白质（每100g） | 15-20克 |
| 脂肪（每100g） | 10-15克 |
| 碳水化合物（每100g） | 5-8克 |
建议控制每日摄入量，避免过量。选择低盐、无添加的豆干更健康。减肥期间可适量食用，但不宜过多，以免影响热量摄入。
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