【为什么瘦不下来】很多人努力节食、运动，却依然瘦不下来，这背后可能有多种原因。以下是常见因素总结：
| 原因 | 说明 |
| 饮食不当 | 摄入热量过多或营养不均衡，导致无法消耗多余脂肪 |
| 运动不足 | 锻炼强度不够或缺乏持续性，难以形成热量缺口 |
| 睡眠不足 | 影响代谢和激素水平，增加食欲 |
| 压力过大 | 皮质醇升高，促进脂肪堆积，尤其是腹部 |
| 代谢减慢 | 长期节食或年龄增长，基础代谢率下降 |
建议调整饮食结构，保证充足睡眠，保持规律运动，并减少压力。如仍无改善，建议咨询专业医生或营养师。
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