【钠高对人体有什么危害】高钠饮食对健康有多种负面影响，长期摄入过量钠可能导致多种疾病。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 高血压 | 钠摄入过多会导致体内水分滞留，增加血管压力 |
| 心脏病 | 长期高血压可能引发心脏负担加重、心力衰竭等 |
| 脑卒中 | 高钠饮食与脑血管疾病风险上升相关 |
| 肾脏损伤 | 过量钠需通过肾脏排出，可能加重肾功能负担 |
| 骨质疏松 | 钠过多会促进钙流失，影响骨骼健康 |
建议每日钠摄入量不超过2000毫克，注意减少加工食品和腌制食物的摄入，保持均衡饮食。
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