【钠吃多了会发胖吗】钠是人体必需的矿物质，但摄入过多可能对健康产生负面影响。虽然钠本身不会直接导致脂肪堆积，但它会影响水分平衡和食欲，间接影响体重。
总结：
钠摄入过多不会直接使你发胖，但可能导致水肿、增加食欲，从而间接影响体重管理。
| 项目 | 内容说明 |
| 钠的作用 | 维持体液平衡、神经传导、肌肉功能 |
| 过量影响 | 水肿、血压升高、可能增加食欲 |
| 是否发胖 | 不直接导致肥胖，但可能间接影响体重 |
| 建议摄入量 | 每日不超过2000毫克（约5克盐） |
控制钠摄入有助于维持健康体重和整体身体状况。
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