【节食后为什么体重会反弹】节食后体重反弹是很多人经历的现象，主要原因包括基础代谢率下降、身体进入“节能模式”以及饮食恢复后的热量摄入增加。以下为具体原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 基础代谢率下降 | 长期节食导致身体消耗的能量减少，基础代谢率降低，容易在恢复正常饮食后快速增重。 |
| 能量储存机制 | 身体在饥饿状态下会增强脂肪储存能力，一旦恢复进食，容易囤积多余热量。 |
| 饮食习惯未改变 | 节食后若不调整饮食结构，恢复进食时可能摄入更多高热量食物，导致体重回升。 |
| 激素变化 | 节食会影响瘦素和胰岛素等激素水平，使食欲增加，难以维持减重效果。 |
建议通过合理饮食与运动结合的方式减肥，避免极端节食，以减少反弹风险。
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