【老年人吃什么可以增强免疫力】随着年龄增长，老年人的免疫系统功能逐渐下降，因此合理饮食对增强免疫力至关重要。以下是一些有助于提升免疫力的营养食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、豆制品 | 增强免疫细胞功能 |
| 维生素C类 | 橙子、西红柿、西兰花 | 提高抗病毒能力 |
| 维生素D类 | 牛奶、蛋黄、鱼类 | 调节免疫反应 |
| 益生菌类 | 酸奶、泡菜 | 促进肠道健康，增强免疫力 |
此外，保持均衡饮食和规律作息也是关键。建议老年人多摄入富含抗氧化物的食物，如坚果和深色蔬菜，以帮助身体抵御疾病。
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