【同房时干涩没水怎么办】同房时出现干涩、缺乏润滑的情况，可能影响性生活质量。以下是一些常见原因及解决方法：
| 原因 | 解决方法 |
| 情绪紧张或压力大 | 放松心情，增加前戏时间，营造舒适氛围 |
| 雌激素水平低 | 保持健康饮食，必要时咨询医生是否需补充激素 |
| 缺乏润滑产品 | 使用水溶性润滑剂，减少摩擦不适 |
| 长期未有性生活 | 适当增加亲密互动，提升身体反应 |
| 身体疾病或药物影响 | 如持续问题，建议就医检查 |
建议平时多关注身体状态，保持良好生活习惯，必要时寻求专业帮助。
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