【为什么不能天天跑步】跑步是一项很好的运动，但并非每天都能进行。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 肌肉疲劳 | 每天跑步会导致肌肉无法充分恢复，增加受伤风险。 |
| 关节压力 | 长期跑步会对膝盖、脚踝等关节造成持续压力，可能引发损伤。 |
| 过度训练 | 每天跑步可能导致身体疲劳，影响运动表现和恢复能力。 |
| 心理疲劳 | 长期重复运动容易让人失去兴趣，降低锻炼积极性。 |
| 体能需求 | 不同人身体状况不同，需根据自身情况调整运动频率。 |
建议每周跑步3-5次，配合休息日进行拉伸或低强度活动，有助于保持运动效果并减少伤害风险。
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