【夏天喝柠檬水的好处和坏处】夏天适量饮用柠檬水，有助于补充水分、促进消化和增强免疫力。但过量或不当饮用也可能带来一些负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 补充水分 | 柠檬水能帮助身体补水，缓解口渴 | 过量饮用可能导致尿频，影响睡眠 |
| 促进消化 | 柠檬酸可刺激胃液分泌，帮助消化 | 空腹饮用可能刺激胃黏膜 |
| 抗氧化 | 含有维生素C，有助于抗氧化 | 长期饮用可能损伤牙齿釉质 |
| 提升免疫力 | 维生素C增强免疫系统功能 | 不适合胃酸过多或胃溃疡患者 |
建议每天饮用1-2杯，避免空腹饮用，并注意口腔清洁。合理饮用，才能充分发挥柠檬水的健康价值。
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