【消肿止痛的方法有哪些】消肿止痛是常见的身体不适处理方式，适用于扭伤、炎症、手术后等状况。以下是一些常用方法的总结：
| 方法 | 适用情况 | 说明 |
| 冷敷 | 急性损伤（如扭伤） | 减少肿胀和疼痛，每次15-20分钟 |
| 热敷 | 慢性疼痛或肌肉僵硬 | 促进血液循环，缓解僵硬 |
| 抬高患处 | 肿胀部位 | 利于血液回流，减轻肿胀 |
| 药物治疗 | 各类疼痛与炎症 | 如布洛芬、对乙酰氨基酚等 |
| 按摩 | 轻度肌肉疼痛 | 缓解紧张，促进恢复 |
| 休息 | 过度使用导致的疼痛 | 避免进一步损伤 |
以上方法可根据具体情况选择使用，严重时建议及时就医。
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