【脱发是缺乏什么】脱发可能与多种营养素的缺乏有关。以下是常见原因及对应营养素：
| 缺乏物质 | 可能影响 | 建议补充 |
| 铁 | 血液供氧不足，影响毛囊健康 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 毛发生长和修复功能减弱 | 牡蛎、坚果、全谷物 |
| 蛋白质 | 头发主要成分，缺乏易脱落 | 鸡蛋、鱼、豆类 |
| 维生素D | 影响毛囊活性 | 日晒、深海鱼、蛋黄 |
| 铬 | 促进胰岛素作用，维持代谢 | 全谷物、肉类 |
合理饮食搭配、规律作息有助于改善脱发问题。如情况严重，建议咨询专业医生。
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问 脱发是缺乏什么
2025-10-14 03:16:15
问题描述：
脱发是缺乏什么，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-14 03:16:15
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