【多喝水多排尿的好处】多喝水有助于维持身体正常代谢，促进排毒，对健康有诸多益处。以下是具体好处的总结：
| 项目 | 说明 |
| 促进代谢 | 增加尿液排出，帮助身体代谢废物 |
| 预防结石 | 稀释尿液，减少肾结石风险 |
| 保持水分平衡 | 补充流失的水分，维持体内环境稳定 |
| 改善皮肤状态 | 促进新陈代谢，让皮肤更健康 |
| 降低感染风险 | 冲洗尿道，减少细菌滋生机会 |
适量饮水可提高身体免疫力，同时避免因缺水导致的疲劳、便秘等问题。建议每天饮用1500-2000毫升水，根据个人活动量调整。
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