【高蛋白低脂肪的食物有哪些】在追求健康饮食的过程中，选择高蛋白、低脂肪的食物有助于维持身材和增强体质。以下是一些常见且营养均衡的选项：
| 食物名称 | 蛋白质含量（每100克） | 脂肪含量（每100克） |
| 鸡胸肉 | 约31克 | 约3.6克 |
| 三文鱼 | 约20克 | 约13克 |
| 豆腐 | 约8克 | 约4克 |
| 希腊酸奶 | 约10克 | 约0.5克 |
| 鸡蛋（全蛋） | 约13克 | 约5克 |
| 瘦牛肉 | 约26克 | 约2克 |
这些食物不仅富含蛋白质，还能帮助控制热量摄入，适合健身或减肥人群。合理搭配，有助于提升日常饮食质量。
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